¿Por qué usar una férula nocturna para la fascitis plantar?

Escrito por ferula134 10-03-2018 en fascitis plantar. Comentarios (0)

La fascitis plantar puede ser un problema crónico que puede requerir soluciones a largo plazo. Las soluciones ideales a largo plazo incluyen ortóticos recetados especiales, zapatos ideales, evitar andar descalzos en casa y una férula nocturna. Los estudios muestran que el uso de una férula nocturna para la fascitis plantar es un tratamiento efectivo. Por lo general, una férula nocturna ofrece una reducción inmediata del dolor intenso a primera hora de la mañana.

La fascitis plantar, cuando ocurre en el talón, típicamente causa dolor pronunciado en la mañana. Esto se denomina discinesia post-estática. Hay varias razones por las que esto ocurre. Una de las razones es que sin la presión de soportar el peso de estar de pie durante el día, la fascia plantar se inflama más y se acumula más líquido en esta área (hinchazón o edema (de la noche a la mañana). El líquido también se acumulará debido a que el pie está en una posición relajada (flexión plantar o flexión del tobillo) y hay una tensión mínima en la fascia que permite una mayor "congestión". Así que al levantarse, usted se levanta y camina sobre esta fascia plantar llena de líquido inflamado a nivel del talón. Hasta que un poco de líquido extra es literalmente "ejercitado", hay dolor severo y a menudo cojeando.

Al mantener el pie y el músculo de la pantorrilla bajo tensión (extensión o más exactamente - flexión dorsal del tobillo) no es posible que el líquido se acumule tanto. Como resultado, este dolor al levantarse por la mañana no ocurre. Otra razón por la que esto ocurre es porque el músculo de la pantorrilla se mantiene en una posición más estirada y no se le permite tensarse durante la noche. Cuanto más se puede estirar el músculo de la pantorrilla, menos tensión en todo el sistema que incluye el músculo de la pantorrilla, tendón de Aquiles, hueso del talón y fascia plantar. Vea también nuestro blog sobre estiramientos para la fascitis plantar. (Primera parte, segunda parte)

Las férulas nocturnas van desde una férula nocturna posterior clásica hasta la parte frontal de la férula nocturna estilo pie y espinilla. Son muy acolchados y deben ser bastante cómodos. Pero sin embargo son bastante voluminosos. La parte anterior (delantera del pie y estilo de la espinilla) es mucho menos voluminosa y puede ser más cómoda. La desventaja para el estilo anterior de la férula nocturna es que no sostiene el pie hacia arriba como

como tablilla posterior nocturna. Pero de nuevo la férula nocturna posterior es bastante abultada. Para los casos severos de fascitis plantar, una férula nocturna posterior es la mejor opción.

Otra opción es no mantener el pie en una posición dorsiflexada durante toda la noche. Pero en lugar de eso, permitir algo de compresión en la fascia plantar para que no se permita que esta área se inflame. Esto no se refiere al becerro apretado, pero sí se refiere a la acumulación de líquido durante la noche. Por lo tanto, esto puede ser eficaz para reducir el dolor a primera hora de la mañana. La férula más efectiva pero liviana en este caso es la férula Bledsoe.

Una de las últimas opciones es usar un calcetín de Estrasburgo. Un calcetín de Estrasburgo es bastante barato y se extiende desde la pantorrilla hasta el pie y hacia los dedos de los pies, y luego se coloca de nuevo en la parte delantera de la espinilla. Estos están disponibles en línea y en algunas tiendas de calzado deportivo.

Para las personas que duermen boca arriba o en los laterales, las férulas nocturnas son bastante fáciles de usar. Sin embargo, si usted duerme boca abajo, esto solo puede ser un factor importante para que la fascitis plantar no desaparezca. El pie es forzado a una posición de flexión plantar o relajada y el músculo de la pantorrilla siempre se tensa durante la noche y se permite que la fascia plantar se inflame más durante la noche. Una manera de hacer frente a esto es tener los pies colgando hacia fuera sobre el extremo del pie de la cama para que no sean forzados a esta posición. Otra opción es tener una almohada bastante gruesa que suspende la punta del pie de la cama cuando duermes boca abajo.

Un problema con una férula nocturna posterior es que el talón tiende a levantarse y el pie no se mantiene en la posición ideal. Sin embargo, sólo por tener el pie a 90° hay algún beneficio. Idealmente hablando debería ser y 5-10° de dorsiflexión. Pero otra vez otro problema es que los individuos con un pie de arco alto son propensos a irritación nerviosa durante la noche y sus pies pueden parecer adormecidos. Potencialmente esto podría ser un problema y por lo general causa suficiente irritación que va individuos con pies arqueados altos o irritación nerviosa tendrán que interrumpir el uso de las férulas nocturnas. Existen muchos tipos diferentes de férulas nocturnas porque los pacientes tienen diferentes preferencias y tipos de pie. Una razón por la cual hay tantos tipos de férulas nocturnas es que son un complemento eficaz para el tratamiento a largo plazo de la fascitis plantar.